みかちんヨガ日記

　昨日は平日に久々のＯＦＦだったので，ヨガのレッスンを受けに行ってきました。やっぱり自分もリラックスして，スコーンと落ちていく感覚を味わいたいし・・・

　で，で，よかったです同じ流派なのに流し方も違っていて（それぞれでいいんです！決まりはないし・・・）ゆ～ったり気持ちが穏やか~になって，ほんとの自分に戻っていく・・・・みたいな。

　静かにゆっくり呼吸だけに意識を向けて心の波が平穏さを取り戻す・・・・

　いいですね～ポーズ数は少なかったけどこんなにリラックスできるなんて・・・・不思議な時間。ヘッドスタンド（頭立ち）はエネルギー使いましたが・・・・そこがまた心地いい！？とくにやったあと。

　ヨガ友のレッスンもこんな感じで，ほんと自分の内側だけを見ていられる・・・・・すべてを忘れる，みたいな感じの自分だけに集中できるレッスン。共通してました！！これを目指したいのに～

　私は・・・・というと，穏やかに静かにやってるんですよ～始めは。で，今日も午前中のレッスンで前半はよかったんです。でもでも，ポーズを取らせているとやはり個人差が出て・・・アジャストしつつ，それでもいやがる！？もう大変なんですよ～１０名ほど来られるので必死です午後も「健康ケアヨガ」（７０歳以上の方対象）の時間にそこに達してない（年齢が！）方が参加。うちはルールもゆるめ，地域密着！！ですから，誰でもどうぞ，でやってるので断らずに一緒にやったはいいけど，７０歳以上の方のほうが動きがいい（比べたらダメなんですよ・・・）！とにかく和気藹々になるんですよね～

　今生徒さんたちは，最初より柔軟性がついて体が変化してるのがわかるらしく（いや明らかに柔くなってます！先生を超える勢い！やばっ）楽しんでこられてるんですよね～。

　私流・・・・これは変わらないかも。しかし！勉強は必要です

　今日は，保育園ヨガ，最後は・・・・シェイプアップコース気が抜けません

　そうだった！昨日のランチ。これにも癒されました～お野菜たっぷりの。上通りにあるお店。えっと～？？？

　この前にあるお店でカエルくん発見！スタジオにポストがないので，ポストがほしい～ただ・・・・これは置物。でもポストにならないことはない。やっぱり連れて帰ればよかった～明日まであるかな～買いたい！！
　


  

　そうだった！昨日新聞見てたら・・・・

　「新入幕千代白鳳」

　という見出しが。

　初任のときの生徒がお相撲さんで，新入幕入りが決まったそう・・・・

　写真を見たけど，あのときの面影が少しだけ。もう立派なお相撲さん。び～っくりです。子どもたちの活躍が私の原動力にもなっているので大きな励みになりましたよ。また，がんばらなきゃ

　でも，思い出すと・・・・夢いっぱいで初めてクラスを持って，ふたを開けてみると・・・毎日が戦いの日々。この子とは取っ組み合いをしたこともあって，喧嘩は毎日。負けん気が強くて，今思うと，それぐらいないとこの世界で戦っていけないんですよね。取っ組み合い・・・今はできませんが身長１８０センチ，体重１３６キロいつの間にこんなに大きくなったのでしょう・・・・

　昨日はもう一つうれしいお知らせが，メールでなんですけど。５年前の生徒のお母さんから，息子がテニスの試合で優勝したとの知らせが・・・・「先生覚えてますか！？」と言って。

　離れていても，年齢を重ねても，私にとっては大事な生徒たち。私のことを覚えてなくても，私の中では担任したときのまんま。かわいい，かわいい存在として心の中にいます。

　良いも悪いも（いろんな子たちがいますから）子どもたちの頑張りや話を聞くだけで元気になりますね。

　またまたエネルギーアップです

　今日はＯＦＦ　ＤＡＹ今からレッスン受けに行ってきま～す！  

　今日は６月から始まった市民講座「健康ヨガ」の日。去年は１講座，今年から２講座受け持つことになって，火曜日の午前中は全部講座のみ。今年はどうしようかな～と，思っていたら（やめようかと・・・・）逆に増えてしまいました

　こういう講座は一般の方を対象にしているので，地域の人たちのニーズや骨格，体調面等がわかってとても勉強になります。それぞれに合わせるのは難しいのですが，できるだけニーズに合ったものを考えて流れを組み立てています。臨機応変に！！みなさんやる気があって毎回１８名ほどの参加があります。ホントは１５名の枠なんですけど・・・抽選に漏れた方がどうしても！！ということでこの人数に。

　で，今日の生徒さん，

　「おはようございま～す」

　と言って入っていくと・・・・いきなりこのマット！？タオルなの？


　「これですか～」

　なんかかみつかれそう・・・・・

　でもでも，いいんですよ～なんでもありなんだから。

　「そうね～ライオンのポーズはあったけど，この豹！？トラ！？のポーズは・・・・」

　「あっ！トラのポーズあった！？確か・・・インドで先生が・・・今度紹介しますね～」


　と，こんな感じで頼もしい生徒さんが来られてます。この生徒さんはヨガ経験者。前の先生のことをいろいろと言われて・・・・今はやめたそう。

　「流派が違うからですね～」

　同じ流派でも教える先生によって違いますから。生徒さんには，いろいろ行ってみると自分に合ったヨガが見つかりますよ~って，よその宣伝したり・・・・

　レッスンの後は質問受けたりで，ほんと熱心な方が多いですよ。いいことです

　どんなに物があふれていても，やはり健康じゃないと・・・・まずは足元を見つめてみるといいですね。


　仕事中断。お便りが終わらない～

　やっと昨日「親子ヨガ」についての説明を仕上げたばっかりなのに（この前の学校からの宿題）・・・・手書きじゃないから言いたいことが全然まとまらない！硬い！文章が・・・・


　はかどりません

　


　

　  

　
　喉が・・・・・・

　ほとんど眠れず。喉からくる風邪・・・・・声が出ないとレッスンに影響するのに

　うがいを速攻で繰り返して・・・・別に急がなくてもいいけど，早く治したくって。喉からくる風邪に効くポーズもやって，あとは治るのをじっと待つ。薬はつかいません！自然治癒力です。

　ちなみに，喉風邪に効くポーズは・・・

　鳩のポーズ・魚のポーズ・やさしいお母さんのポーズ・顔だけのライオンのポーズ・・・・・

　って，どれもどうやっていいのかわかりませんよね

　それは後ほど。

　あ～今電話で体験レッスンの申し込みが・・・・


　早く行かなきゃ

　午前中と夜にそれぞれ。最近は団体で加入されるパターンが多く，できれば個人の意思で！！きちゃだめーってことではないんですよ。やるのは自分。でも，みんなとだからやれるって場合もあるから・・・・・


　いいんですよ～お待ちしてます
  

　今日はの～んびり日曜日を過ごしてます。

　落ち着いてる自分が落ち着かない！と思っていましたが・・・・何もない時間にやれること，た～くさんあります。いろいろ探せばきりがない！！細かい見えることから開放されるため，今日は一人「図書館」へ。

　本がた～くさん。実はうちの生徒さんが図書館勤務。

　「せんせ～い，延滞してます」

　そう・・・・ルール破りしてたんです

　だめですよね～こんなことじゃ


　人との出会いを大切に・・・（これが大きく自分を変えてますね～）

　本との出会いも同じ。この影響も自分を支えたり，励まされたり，役割大・大・大・・・

　で，今日はまた，延滞していたにもかかわらず，本をどっさり。昨日は新しい本を２冊ゲット。また今日１冊。そして，借りてきた本が５冊。どの時間に読むの読めます！！時間は生み出すものだから，今日はた～っぷり読書タイム。

　
　見つけた本の中にと～っても興味のある，自分にとって今必要な本を発見内容は・・・・・・聖なる契りが宿る場所（副題）好きなんですよね~こういうの。

　先週は「マントラと瞑想」で自分を大きく見つめ直す時間が持て，今日は本で自分が変わっていくかも・・・・・

　今日はの～んびり読書タイムたまにはね。



  

　や～っと晴れ間が・・・・・

　元気のもとはこれかな。やっぱり。どんなにいやな雨の日でも，天気はどんどん変わっていく・・・・「一次的なもの」

　それと同じで，今の思いや不安とか悩みとかも「一次的なもの」やがて消えてなくなる。

　この雲もそう・・・・数分後，数時間後，次の日にはも～っと違った空に変わっていて，でも，でもどれもいい。

　今の思いを雲にたとえてやれば，ありのままを受け止めてあげるのがいいのかな，と。また，変わっていくんだから・・・・その雲（思い）を追いかけていかなくても。

　この前の講座の話。
　ここに来てくださっている８３歳のおばあちゃんは膝が悪くて，正座や胡坐ができなかったんです。だから座布団を何枚か合わせて腰や膝に負担のないようにしてレッスンを受けてもらいました。レッスン中も気になって，それでも終わってから

　「先生，痛かった膝の痛みがなくなったんですよ～。」

と，言って最初の不安だった表情とは違って，笑顔で帰っていかれました。なんだか私までうれしい気持ちになって・・・・

　今，ストレスの話をよくしてますが，何を「ストレス」とするかは，やはり自分次第。肯定的なもの。おばあちゃんのことを，ふと思い出し，「ストレスとは・・・・」と，あらためて考え直しているところです。

　で，天気一つで気持ちが左右されてる自分がいたので，「なんでもよし！」

　今日は事務員さんしてます。午後から２レッスン。


　がんばらなきゃ
　
　

　  

　
　「親子ヨガ」なんとか終了。

　昨日は雨で，フリー参加になっていたようで，何人ぐらいかな～全校生徒はいなかったみたいだけど，体育館を使ってそれも多人数の中でやるのは初めてだったので，実は・・・・緊張してました

　流れを速攻で決めて，簡単な略案を（カンペ）作っていたものの・・・・実際会場に行って様子を見ないとその通りに！というわけにはいきません。場所をみて，人数をみて，人をみて・・・・それから流れや言葉を考えていく。ポーズもそこから。

　この学校は私が退職した最後の学校。教員生活最後。で，ヨガの道に進んで，また新しいことをここで。初任もここだったので，ほんとこれは何かの「ご縁」です。巡り会わせとは，このことかも。

　「ヨガ」・・・・を体験してもらいたかったので，単に「楽しく」ではなく，ちゃんとヨガレッスンに近い内容でやってきました。親子ヨガの目的は大きく言えば「コミュニケーション」。「ヨガ」と聞くと「硬くてできない！」と思われているので，自宅でも簡単にできますよ～というのを「提案」みたいな感じで伝えてきました。うまく伝わったかどうかはわかりませんが・・・・・

　今回は人数が多いので全体を見ながら，且つみんなに伝わるように話さないといけなかったので，難しかったですね～ただ，カンペは一度も見ず，緊張はどこか遠くへ。どこにいったんでしょう！！

　感心したのは，み～んな指示に従って真剣にやっておられたということ。「がやがや」になるのかな～と思っていたら，呼吸のときはシ~ンとして，ポーズのときもバッチリ！カウントが終わるまでじ～っと・・・・・耐えてた！？校長先生もがんばっておられたので，お腹も５センチは減ったのでは！？（実はお腹が・・・・）特にお母さん方はウエストに聞く「ハリウッドポーズ」に真剣でした（笑）

　最後は３，４年で担任していた子どもたちと記念写真。参加できない子がいたのと足をけがしていた子がいたのが残念この子はちょ～っと大変な時期があったので気になっていたけど今日はお母さんもいっしょに来てくださってうれしかったですかわいくていい子なんですよ～

　それにしてもみんな「でかい！」私はどこ・・・・・この子たちとは成人式でタイムカプセルを開けることになっているので今から楽しみ～も～っと大きくなるんだろうな・・・・・このまま素直に成長してくれるといいな。横道にそれても，まっすぐに・・・・

　右の角っこは校長先生！がんばってる～（ブログの許可はもらってます！）
　






なんでもあり！飛行機のポーズだからきっと羽をつけて飛びたくなったのでしょう・・・・
　








ゲームをして，ヨガダンスをしたときにはお母さん方もぐったり。休憩のときに壁に張り付いてダウンしておられたので，このポーズが一番のお気に入りだったよう・・・・・寝るだけ！？いや，ちゃんと瞑想させてます！！
　








　


　全員参加はしてないけど，久々に昔を思い出しました～こんなにでかくなって・・・・でもまだまだかわいい子どもたちです！ちょ～っとあの頃に帰りたくなった・・・・












　










  

　　　　　　　　　　南インドクヌールの夕日


　毎日のブログ更新を目指していますが，なんか次々いろんなことが起きるから言いたいことがまとまらず，ずるずると・・・

　雨ばっかりの毎日。恵みの雨だけど，気持ち体ともにトーンが下がってきますね～それぐらいがちょうどいいのかも。私にとっては。

　こんな夕日を見ると，心が静～かに

　静かになる出来事

　日曜日に，お寺で「マントラと瞑想会」がありました。今年で６回目だそうですが，もっと早くから参加してればよかったそう思うくらい勉強になった！

　講師の先生は

　「スワミ・メダサーナンダ師」インド，カルカッタ出身の方で，日本各地で講演活動をされてます。と～っても崇高な方だそうでそのオ~ラがでてましたね～見えたわけじゃないですよ

　会場に着くとたくさんの人・人・・・・ここにいるだけで心がす～っと穏やかになっていくような感じで，講話が始まると先生の話にどんどん引き込まれいきました。日本語もとってもわかりやすく，聞いてる人の迷いや不安を打ち消してくれるような，お話そのものが瞑想をしている状態・・・・ちょっとわかりにくいですね。

　ストレス社会といわれている今日。それをどう解消していくか！？いろいろな方と出会う中で，今思うことは，心が病んでいる方が多いということ。最近そんな方が私のところへ・・・・心が病んでいる方の体は硬く，いつも力が入っている状態。体に症状が表れているのをみると，やはり，「心と体は一体」しているということを強く感じます。そんな人たちをなんとかしてやりたい・・・・・

　先生はお話の中で，「ストレスは肯定的であり，否定的でもある」という事を言われ，ストレスはなくてはならないもだといわれました。ストレスをなくそう，なくそうとしている中で，この言葉は今でも心に残っています。

　大事なことは・・・

　「識別をすること」

　ストレスは今おかれている自分自身の心の表れ，一時的なもの。一時的なものは，やがてなくなる・・・・ただ，浮かんでくる不安や思い，迷いや恐れ，それをどうすればいいのか。

　瞑想をし，マントラを唱えなさいと。学習をしてないと一人では難しいことなのですが・・・・

　言いたいことはたくさんありますが，ここでのお話をもっと整理して，自分の中でしっかり受け止め，それを生徒さんたちに伝えて行きたい・・・自分に出来ることは何かをいつも考え，正しいと信じたことを，きちんと伝えていけるように日々勉強です。

　詳しく説明できなくてすみません

　

　今日は，夜から「親子ヨガ」。小学校の体育館で全校生徒，保護者，先生を含め３００人を超えるといわれてましたが・・・。展開はまだこれから・・・・イメージはできているんですけど

　その様子は後ほど。後ほどからが長いので明日！！

　あ～どうしよう大丈夫かな～

　また，また落ち着かなくなってきたので，静かに呼吸

　


　




　　　　　　　　

　  

　朝からまた，雨，雨，雨・・・・・雨きらいでも，恵みの雨なんですよね～

　インドでは，この雨が貴重。これをタンクにためて生活に使ってたから・・・・水道がないところもあって，朝の水汲みが仕事になっている子もいました。まだ，そんな生活のところも・・・・だから雨は貴重なんです。


　昨日は4レッスン。中でも保育園への出張レッスンは毎週楽しんで行ってます。と言っても，これは先生方への「ヨガ」

　「癒しヨガ」かな。4月からスタートして，3ヶ月目。あんなに，硬かった若い先生たちの体が・・・・（年配の先生方！？ではなく，今は年齢は比例しません！！ヨガの場合）変わってきました！！悲鳴をあげることも，しばしば。無理させてるんじゃないですよ～

　この保育園では毎週木曜日が「ヨガタイム」。園の日課になっていて，会員制でやってます。環境も変わってなんかいい感じ。特に，ここに来ると園の子どもたちが

　「ヨガセンセーだ」

　といって，寄ってくるのが超かわいい子どもたちは何もしなくても，大人より何倍もの「エネルギー」を持っているので，このときにエネルギーを吸収

　ギューッと言って抱っこしたり，子どもたちの方から巻きついてきたり・・・・昨日はチャンティングボールを持っていってたので，それがめずらしいみたいで，ある子は，

　「ぼくんちのおぶつだんのよりでかい～」

　
って，あれとは違うんですよ~似てるけど。

　確か，あれでやったらどうなるか？って言ってた先生がいたけど・・・・

　音を出して見せると，

　「すげ～音がでっかくなりよる」

　と，びっくりしてました！このときばかりはみんなちゃんと正座して，し～ずかに聞いてるんですよね～（手品師になった気分）

　インドの子どもたちは，厳しい生活の中でも表情が豊か。そう思って，日本の子どもたちと比較して見ていたところがあったけど・・・・子どもはどこも同じ。まだ，まだ真っ白な状態。だからエネルギーもたーくさん持ってるんですね。が，しかし・・・・ときに環境でこれが変わっていくのが・・・・

　先生が紹介してくれたのは一人で写ってるこの子。「かわいいでしょ～」って。このちょんまげがキュートちなみに男の子

　この子のお腹にほっぺをすりすりしてきました～なぜか，子どものお腹が好き・・・・

　これでまたパワー全開！この雨に負けないように頑張らなきゃ

　今日は「親子ヨガ」。また，ベビーからエネルギーをもらってきます！ただ，動き回るのがちょっとね・・・・・・

　ベビーマッサージができないのよね～ひっくり返ったりするから・・・・戦ってきます！
　























































  

　
　早朝の出来事を日付が変わる5分前に書いてます。パソコンに向かう時間が・・・・

　朝はインドに引き続き，瞑想タイムです

　先生と毎朝やっていたことをそのまま・・・・

　先生から，瞑想グッズ？？を購入。

　向こうでは3時に起床。これはここでの生活がそのまま。3時は何か意味があるのか，体内時計なのか？決まって目が覚めてたんです年のせい？仕事しなきゃというサインかも・・

　当然眠くなって二度寝することも・・・・インドでも決まって3時。そこから・・・・先生からいただいた

　ＲＵＤＲＡＫＳＨＡ　を持って108回　種を一粒づつずらしながら，「ＯＭ　ＮＡＭＡＨ　ＳＩＶＡＹＡ」を，唱えます。一人くらい部屋で・・・

　＊ＲＵＤＲＡ＝ＳＨＩＶＡ　　これについては後ほど。（後ほどが数週間の場合も！？）数珠のようなものです。ちなみに「108」は　　　　　　　　　　　　　　　　煩悩の数ではありません。

　　ＡＫＳＨＡ＝ｅｙｅｓ



　もう日付がかわりましたよ～

　「おはよ～」


　で，昨日（日付が変わったので・・・）は日の出の時間に，「ＡＧＮＩＨＯＴＲＡアグニホットラ」をしました。

　これは，器に牛の糞（カウダン）を乾燥させたものと，カンファーを入れて，ＣＯＷ　ＧＨＥＥ（牛の油），ＷＨＯＬＥ　ＲＩＣＥ　ＧＲＡＩＮ（くずれてない米）を混ぜ合わせて，火の中に入れて燃やすという儀式のようなもの。

　先生は「ヒーリング科学」といわれてました。インドでは毎朝やっていたのですが・・・・・道具はあるもののしばらく飾って置くだけ。先週からデビューさせました！

　が！火を燃やしながらマントラを唱え，3回煙をいただいたまではよかったのですが！！（だいたい数分で消えます。）消えない・・・・カウダン全部を燃焼

　お祈りのはずが・・・・火事

　ちょっと冷や汗心を落ち着けさせる瞑想タイムが冷や汗と心臓ドキドキ。何をやっても落ち着かない私


　これをすることで・・・・

　　宇宙のエネルギーを引き寄せる

　　アグニホットラをすることでエネルギーが入ってきます。

　　家・地域・町・社会に対する奉仕になる
　今，大きな自然災害が起きているので，近くに行ってなにも支援できない分（募金はしましたが・・・）せめてお祈りを捧げるだけでも・・・

　今日もやります！日の出とともに・・・・後数時間！？

　ちなみに先生宅でやっていたときの写真

　


　インドに行ってから生活習慣（性格はちょっと・・・・）が変わりましたよ。

　・瞑想は毎日（当然！？）

　・ちょっと落ち着いてきました（動き出す前に一呼吸）

　・お肉，お酒はまだ・・・・って飲むつもりはある！？（我慢はいけません！誰が言ったの？？）

　・べジです！（ん～たまに・・・）

　・物を捨てなくなった（これはインドでの影響大！片付け＝捨てる，でしたから・・・ゴミの出ない生活を工夫，みんな命がありま　　　　　　　　　　　　　　すからね）

　　そうね～人間すぐには変わりませんよね～ちょっとずつ・・・・

　ただ，この前の中学生との授業録画を見て・・・・・


　この人（私）ほんとうるさい！無駄な動きが多い・・・・・・・・だまっていればいいのに


　変わります！ここも・・・・・




　
  

　
　信じられないような事件，事故が続いていますね～

　先週の事件には，言葉が出ないくらい・・・・

　彼はきっと淋しかったんですね。もっと，もっと友だちがいて，会話できる相手がいたら・・・それもネット上ではなく，目を見て，顔の表情を見ながら，思いを語れるような人がいたり，そういう機会があったら，ここまで自分の心を追い詰めたり，人の命まで奪うようなことはなかったのではと，いろいろ考えさせられました。


　外にでることなく部屋にいても十分楽しめる環境（多種多様な機器類の増加）になったのが，何か原因してるような。人と会うことがない・・・・それは「心」や「エネルギー」をマイナスに導くことになっているのかも。物で心を満たすこともできるかもしれない，でも，心の奥底までは，満たせないと思います。生きたもの同士で出し合うエネルギーにはかなわない。病気したとき，悩んでいるとき，「大丈夫？」の一言で，元気になることってあるでしょう。

　そのエネルギーについて・・・

　インドにいて感じたのは，そこにあるもの，人，物，動物，自然・・・すべてに「エネルギー」があるということ。じゃあそのエネルギーはどうやって生まれているのか！？

　例えば，人であれば・・・・インドではみんながいつも寄り添っているのをよく見かけました。その度になんでいっしょにいるのかなあ？いたがるのかなあ・・・？街に行けばいつも誰かと肩を並べて話していたり，輪になって集まっていたり・・・どの場所でもそう。空港のある街の中だけじゃなく，標高1800メートルの場所やそれよりもっと上の，標高２２００メートルの場所でも。行くところ，行くところ人や家族が集まってるいて，時に牛さんも混じっていたり・・・子どもたちもいっつも外。（先生の家にいるとき部屋からいつも眺めてみてました。外に出れず，窓から・・・。ちょっと暗い私）人といるこで，心が満たされてるのかな～と。エネルギーを一人ひとりも持ち寄って倍にする！だから，物や食べ物がたくさんあるわけでもないのに・・・・いつも笑顔なんです。物があるから，満足でいい表情でいられる。だったら日本は？？？

　物じゃなく。やっぱり「人」がいなきゃ。話す相手。私もおしゃべり大好き。こっちから話しかけていくこと度々。軽い気持ちとかじゃなく。「人」が好き。子どももおじいちゃん，おばあちゃんも。誰かいると落ち着く～みたいな。ただ，その集団によってですけど・・・・時々ふっといなくなって一人になることがあります。矛盾してますが・・・

　インドの人ってエネルギーを共有しあっているからみんなあんなに，仲がよくていい笑顔してるんだ！！（私とインドとの出会いはそう・・・）
　
　
　先生から人やもの，すべてにエネルギーがある，ということを学びました。だから，エネルギーを増すには，人といたり，つながっていることがとても大事なことだということあらためて感じながら，この事件と重ね合わせて，彼のことについて考えてみたんです。余計なことかもしれないけど。

　人同士エネルギーを共有し合えたら・・・・それもいい環境で。いいエネルギーを得るには，いい環境の中にいくこと。人も同じく。

　いい環境づくりができたら・・・それをいつも考えてます。生徒さんや子どもたちに対して・・・立派な設備や物を用意すると言うことではなく，心から癒せる環境です。

　話が難しくなってきたので，ここまで。今日は3レッスン。少しでもいいエネルギーを与えられるように，また共有し合えるように・・・まず自分がしっかりしなきゃ！！

　話が中断・・・・言いたいことがバラバラだったり，いつも途切れたり・・・・また，切れた！のちほど。

　
　











　  

　ほんと，こっちに帰ってきたら物に自分をコントロールされてるような・・・・

　パソコンだったり，食べ物（今我慢してるものがあるので），時間・・・・・

　なんもないところにいると，生きていく上で必要最小限のものだけあればそれで十分なのに，心も動かされず・・・・


　環境が変わった途端これです！！

　もういい


　と，いいたいところだけど，この環境にいるとそうはいきません。


　パソコンさんありがと・・・・起きてくれて（丸2日寝てましたから！）

　で，またまた活動開始


　この花，見て～

　インドの先生宅のお庭に咲いていたバラの花。これはここのおばあちゃん，が大事に育ててるもの。レッスンから帰っていっつもこの花を見て，心が・・・・・・


　悩みとか疲れとか，不安とか・・・・・そんなのがふ～っと飛んでいくような，そんな感じ。だから，今の気持ちを抑えるために呼吸はもちろん，インドで見た，人・子どもたち・花・空・牛さん・・・の写真を見てます。また帰りたい・・・・

　シンプルな生活。無駄なエネルギーを使わなくていいような・・・・・それが目標なんですけど。ちょっとしたことに心が，まだ動かされてる自分がいます。まだ，まだヨガをするものとしては，程遠いですただ，いろいろ行動を起こすとき「無駄なものは何もない」と思っているから，やったことが遠回りして帰ってくることを信じてます・・・・・落ち着きのなさは課題です

　写真を撮っててほんとよかった～何百枚も撮った理由は，見るものすべてからエネルギーをいただいてると感じたから。それを，記憶の中だけじゃなく，見える形にしておこうと・・・・

　イメージや想像もいい。でも，思ったことを形にしたい！って，いつも焦ってやろうとするとこもこれからの課題です・・・・・課題が多くて

　
　
　  

昨日毎日更新しようと決めたの に…朝早起きしたのに、パソコンがまだ起きません！もう、こんな時間だというのに!今日は4レッスン。その合間に事務処理したかったのに、パソコンに振り回された１日になりそう…で゛、久々に堤防へ。私が好きな場所。自転車道横に立つ一本の木があるところ。ここに来てヨガの練習をよくやってました。人目も気にせず。木と向かい合って…今日もここで一息ついてあと２レッスンがんばらなきゃ。保育園ヨガとシェイプアップコース！このコースは一部の人たちに人気です!!一部の…わかりますか？あとちょっと走ってもどらないと…
  

　め～いっぱい，書き込んだらまた凍結・・・・・毎日更新しなきゃ！あとは，時間の使い方しだいかな。

　ヨガをやってると，新しい生徒さんとの出会いが合って毎回わくわくさせられます。

　昨日は，「山鹿市の講座」がスタート。去年は1講座「健康ヨガ」を引き受けてやっていましたが，希望者が多くて，今年から2講座受け持つことに。うちの教室のこともあるので，2講座もつと，4週全部うまってしまうので，「どうしようかな～」と迷ってましたが・・・・


　やっぱり，やってよかったです！

　部屋に入ると，生徒さんたちがどんな先生が来るんだろう？？と待っておられて，ちょっとずつ言葉を交わしながら，体調を聞いたり，座布団を用意してあげたり（最高齢83歳！），緊張されてる方も・・・・。

　「はい，好きな場所へどうぞ～重ならないように。」

　で，いつものことですが私の前に誰も来ない！？

　「食べたりしませんから大丈夫ですよ～」

　これで，笑いがおきて和やかに・・・

　15名の方がそろっていよいよスタート！自己紹介は5秒で私の名前を覚えてもらって（これにはコツがあります！3秒でもいいかな）みなさん真剣にお話を聞いてくださって・・・うれしいですよね～一人ひとりのお顔をみせていただきながら・・・・・

　「ん，どこかでお会いしたことが・・・」

　後から，分かったのですが小学校のときの先生だったんです！もう70歳過ぎておられて，あのころ大きく見えていた先生が小さくなっておられて・・・・ちゃんと私のことも覚えてくださっていてとってもうれしかったです。いろいろなご縁があります。立場が逆転したり・・・・でも，逢うべくしての出会い。大切にしないと・・・・。

　うちの教室でも，昨日は，レッスンが終わってから生徒さん同士おしゃべり。最近は，ずっと残って井戸端会議または，個人レッスンで，痛みのあるところに効くポーズを紹介したり・・・・ストレスの話，「やせない！やせない！」といって悩みをきいてあげたり・・・

　食事日記をみると・・・

　「やせません！こんなに食べて～」

　だから，こういう生徒さんには厳しく指導！ちゃ～んと管理してあげてますこれについては後ほど。

　で，生徒さん同士，同級生だったりで，話が盛り上がって・・・・・・帰れません


　でもでも，いいんですよ～そういう場にしたかったんだから。

　なんでも言い合える場

　人と人とをつなぐ場
　癒しの空間・・・・それを目指してこの場所を作ったんだから。


　だから，何時間でも待ちます（笑）


　ヨガをやってると，人同士がつながりあっていくのが見えて，いいですよ～お互いのエネルギーを共有しあって，一人ひとりが高められていく・・・そしてみんなが

　ｐｏｓｉｔｉｖｅ

　になっていくのを見れるのがいいですね～。様々ですけど。

　そういう私は，明るい！元気！実は・・・・・・・・人は元気にします（自信あり）

　今日は事務員さんしてます。午後は，子ども達とのクラス。夜は出張ヨガ。がんばるぞ～
　
　  

　や~っとブログ更新。睡魔に襲われ・・・・また，目が覚めて・・・・

　インドから帰って，今いろんな仕事をいただいて，毎日が楽しい・・・・出会いもた～くさん。

　最近は，高校生，中学生との出会いも多く，先日は，今一緒に仕事をしている先生と中学生に「授業」，２時間！

　「今の中学生は・・・（偏見じゃないけど・・）」

　と，思いきや！と～ってもいい子たちばかり。最初は，正直，目が・・・・・でも，でも，先生が授業の中で体をバンバン動かしていくと・・
　変わってきました！！表情も。言葉も飛び交って，私がやった「ヨガ」も真剣。み～んないい顔になっていくのがよ～くわかって，

　やっぱり，子どもは体を動かすのが「一番！！」

　先生がやる動きで，どんどん心がときほぐれていったのでしょう。こういう時間はほんと大事ですね~

　今，いろんな人たちからエネルギーをもらってるので元気，元気後は・・・・時間がほしいですね～



　インドの旅から遠ざかってましたが・・・

　空港から初インドの町へ！しかし，夜中４時着。よく見えませんでしたロスタイムの２時間。いったいどこを飛んでいたのやら・・・・不思議なことばかり。

　朝はバイキング。全部どろっと系＝カレーですね。味が，辛くて・・・・お米は，虫さんに見えるし，あとは，これに慣れるしかない！あと・・・甘いデザート。これは，一口食べて「甘っ！」残しました。でも，この後先生宅へ（８５キロ山の中へ），お菓子がない！！しまった，ここで食べておけばよかった～（後悔）

　街に出てみると・・・・９時半ごろ。人・人・人・・・・車・車・車・・・・それも，クラクションほとんど鳴りっぱなし


　ビーッ，ビーッ

　「そぎゃん鳴らさんでもいいのに・・・・・」

　で，車が通ろうが，道を横切る人・人・・・信号は，見当たりませんでしたね～。バス停に行くと，乗降はいったいどこ？って，聞きたいくらい，いきなりポ~ンと飛び降りたり・・・・バスの中は満員。お店にも人が群がって，「仕事は？？？」，特に，甘いもの系のお店がたくさん並んでいて，チャイを飲んでくつろぐ人がいたり・・・・時間が止まってるような感じ。

　で，特に男性は，じ～っと見るんです！珍しいからでしょう！？日本人は私だけ。まず，一人で行ったことが，珍しい？


　なぜ，こんなに人が多いのか？東京の街とは違う・・・・。せかせかしたり，動きが全く違うんですよね~。何か，焦るでもなく，今！という時間を，人と共有しながら生きてる！みたいな。ん～いろいろ考えさせられました。

　ホテルのオーナーがまた，いい人。従業員を集めて（仕事してるのに・・）写真とってくれたり，あと・・・私が持っていた６色ぐらいのペンを貸したら，カチ，カチ。一つ，一つ色を出しては，紙に試し書き。

　「ＯｈＹｏｕ　ｐｒｅｓｅｎｔ！？」

　「ほしい」ってこと？？？

　自分からプレゼントしてって

　「Ｔｈｉｓ pen is meant for you」

　すると・・・・

　「Ｏｈ！Ｔｈａｎｋ　ｙｏｕ」

　と～ってもうれしそうな顔でした。子ども達が物乞いをするとき，「ペン！ペン！ペン」って，ほしがるのは聞いてたけど，ホテルの支配人みたいな人がおねだりしてくるなんて・・・・

　それにしても，ボーイさんとか，タクシーの方とか，みんな親切で，初日の印象は・・・・


　インド＝いい人＝いいところ

　この先は・・・・・


　こうやって思いを綴っておけば，振り返りができるかな。あくまでも「日記」なので・・・・


　今日はヨガのレッスンを受けに。久しぶり。いつもやる方だから，と～っても楽しみで，明日からまた・・・・

　

































　

　
　  

　今朝の熊日に昨日の結果が・・・・

　優勝おめでとう

　






















昨日は朝から私も気になって・・・

　「大丈夫！レールに（勝利の）乗っかってるから，そのまま気持ちを楽に，余計な事が浮かんできたら,受け流してそれを追いかけない。呼吸を大きくゆ～っくり・・・・」

　と，アドバイスしていたものの私も朝からそわそわ。でも，初めて体育館であの子たちに会ったとき，ものすごい「オーラ」を感じて，私が何も言わなくても大丈夫。そう思ったくらい，一つのことに向かって，一人ひとりの気持ちや，態度が前を向いていたので心配はしていなかったのですが・・・やはり試合が気になってました。

　お母さんともメールでやりとり。決勝は一度も勝ったことのない相手。１点差で，最後の７メートルスローをカットしての優勝。最後まで気が抜けない試合だったようで，後から聞いた話では，子どもたちがエンジンを組んで，手をこすって顔に付けあっていたそう・・・深～い深呼吸もしてちゃんとやったことを取り入れてる，うれしかったですね～

　とにかく木村先生の指導すべてが（思いが）この結果につながっていることをつくづく感じました。生活面の指導まですべて行き届いていて，信頼関係ができてる。難しい時期の子どもたちをよくここまで・・・・すごい先生です。

　人を想い，子どもを想う。
　やっていることは違うけど，私も同じ。今回，この学校と関わらせていただいたことに感謝。そしてエネルギーを自分ももらえたことに，感謝。

　ありがとう

　しっかり休んで，全国大会で大きな花が開くことを願っています。できる，できる，できる・・・・


　これは，今自分にも言い聞かせてること。一つ一つじっくり。生徒さんや人のために何が出来るか，そのために今何をすべきか考えてもう一度原点に帰らないと・・・

　今日から教育委員会主催の公民館講座がスタートします！新しい出会いが楽しみですがんばらなきゃ  

やった〜!勝ちましたヾ(^▽^)ノ 先週、高校総体の前日に呼吸法とメディテーションのレッスンをした学校が優勝しましたよ〜!!ハンドボールなんですけど、たった今報告を受けて…みんな泣いてました!受話器の向こうで。ほんとうによかった〓朝から、マントラとアグニホットラまでやって…でも今日の結果は、日頃の生活面の結果！もちろん練習も。ほんとうにほっとしました〜また後ほど！
  

　
　インド帰国から１週間。帰ったらすぐ現実が待ち構えてました。

　いつもの慌しい生活。でも，なぜか落ち着いてる・・・・と言われたんですよね～。

　「みかさん，落ち着きましたね~」

　って。それって落ち着いてなかったっていうこと！！でも，確かにそう・・・自分で言うのもなんだけど。

　ビノッド先生からも，性格判断みたいなのをその日の夜のレッスンでしてもらって・・・・。

　「ミカは～オチツキガナイカナ。オシャベリモオオイネ。ナイゾウガヨワッテル。コウジョウセンモワルイネ・・・・」

　「いいことなし」

　「デモゲンキ！アカルイ」

　「いいとこあるじゃない！！」

　と，まあ着いたその日から性格を見抜かれてました

　そう，朝の朝食は・・・・６時からの瞑想の前に，５時半くらい。毎朝先生が，チャイと，フルーツを用意してくれて，これがまたおいしい！！先生の作るチャイは最高！！ちょっと甘いけど・・・・

　で，フルーツは，バナナとかマンゴー丸のまま食べることも。ここクヌールはフルーツが豊富。マンゴーも安く，一つ１５０円はしないかな。もっと安い！！甘くて毎朝贅沢気分

　こっちじゃ，一個８００円～１５００円くらいって言ったらびっくりしてました。ちなみにそれだけあれば，何日も食べて暮らせます。

　瞑想の後は，ドライフルーツ。レーズン，いちぢく。あと・・・種があるやつ。ちゃんと種も割って食べてました。これは毎日。これが朝食です。

　








　












　
　今日は，河原町の「ぺマ」というお店の「ユミツエワン」先生をお呼びして，「タロット」をやってもらいます。生徒さんからのリクエストなんです。

　「やりたい！」

　って。今から迎えに行ってきます！１０名くらい・・・・先生の体力がもつのだろうか！ちょっと心配。

　
　それから～高校総体。ハンドボールのみんなが落ち着いてプレーできますように・・・・

　昨日は，一回戦。大差で圧勝。４３対１だったとか。いいぞ～

　できる。できる。できる・・・・・・






　  

　昨日の「キッズ寺子屋」の時間は・・・・

　「インド料理体験！」

　と，言っても子どもたち，私でも出来る簡単なもの。


　この日のメニューは，

　チャパ（全粒粉ＡＡＳＨＩＲＶＡＡＤ　ＡＴＴＡ）・・・・ナンと似てます。

　チャイ（この日は生姜ちょっと，シナモン入り）


　とっても簡単なメニューなんですけど，子どもたちは大喜び。作り始めると，粘土のようにこねこねしたかたと思ったら・・・

　「あたし，ハートにしよう！」

　「ピカチュウ作るけん！」

　と，いろんな形にへんし～ん！！

　「そんな形じゃないのに・・・・・」


　子どもたちって，やりだしたらどんどん発想が浮かんで，それを，すぐにやってみる，じゃなくって，やっていく。横から何を言っても手がとまらない！みたいな。

　でも，そこがいいんですよね～

　ほんとは，ちゃぱは薄～くしてから，両面焼いて，その後直火でやいてぷ～っとふくらんでいくんですけど・・・・


　子どもたちのは人形の形とかにしてるから，分厚くなって，その上ピカチュウの目まで作って・・・・

　「ちょっと～これ裏返していいとね？」

　「顔がつぶれんようにして！！」

　と，こんな感じで，やったらどうなる，とか，そんなの考えない。

　「思ったらやる！」

　でも，これがいいんです！これで。やってみて，できなかったら，またやってみればいい。そうやって，いいものができていくんですよね～。

　で，チャイは，この前インドでいっしょだったお友達が，名古屋から遊びに来てくれて（山鹿まで！！），子どもたちが飲みやすいように，作ってくれました！インドで飲んだときの味と同じで，香りがよくてgood！

　「しょうがやだ～！」


　「なんか，臭う！！」

　シナモンの臭いなんですけど，ほんと思ったことがす～ぐ口からでてきます！まるで，パイプみたいに・・・・


　思考と口がつながってます！

　お味は・・・・

　チャパは香ばしい味。パリッとはいかなかったけど

　ハチミツ（これもインドの），ブルーベリーを用意して・・・ジャムをた～っぷりぬって，

　「ちょっと～それジャム食べよるのといっしょ！！」

　「糖分取りすぎ！！」

　子どもたちには，

　「食べたら太る！」

　とか，これっぽっちも浮かんでこないこないんですよね～幸せな人たちです。そこがかわいい。

　食べてる途中に，「お母さんにもってかえろう！」と，子どもたちが言い出して・・・・


　「やさしいいとこあるじゃない！」

　て，ほめてあげました。

　つい先日，友だちから，「ワタミ」の社長さんが書いた本を借りて読んでいたら・・・・

　「カンボジアの子どもたちから心の豊かさを学ぶ」のところで

　給食のとき（メニューは，魚の缶詰を塩と油で味付けし，水と薄めてカレー状にしたものと豆と炊いたごはん）に，カンボジアの子どもたちは，わずかに与えられた給食でさえ食べずに，ビニールにいれて持ち帰るのだそう・・・。また，ある子は３分の１を食べて，残りを家で病気で寝ているお母さんや兄弟に持って帰るように友だちに渡していたんだそう・・・・。

　ん～日本の食糧事情などと比べると，ほんとに厳しい。なのに，心が豊かでやさしい・・・

　インドで出会った子どもたちもそう・・・・くつもはかず，外で元気に遊ぶこどもたち。兄弟の面倒もよくみてます。ゲームやテレビもありません。水も，水道がないところは，大きな甕みたいなものを持って水を汲みにいってました。それが，子どもたちのお手伝い。食べ物や物がたくさんあるわけではありません。でも，

　表情が豊かで，いつも笑ってる・・・・・

物の豊かさではなく，心の豊かさを感じさせてくれていた子どもたち。その子どもたちからたくさんのエネルギーをもらってきたんですけど・・・・

　今日の子どもたちの言葉を聞いてなんだかほっとしました。

　日々，いろんなことを考えさせられますね。とにかく，子どもたちにはいろんな体験をさせてあげたい！と思っています。これからのプログラムが楽しみ～



　












































































































  

　
　日本に帰ってきたら・・・待ち伏せしてました


　それは・・・・


　「お仕事で～す！」

　当然ですよね～そこにつなぐために，レッスンを頼んでお休みしてまでインドに行かせてもらっていたんだから

　うちの生徒さんはみんないい方ばかり。

　「先生無事だったんですね」

　って，心配して待ってくれていて・・・・・帰りも残っておしゃべり。おかげで帰る時間が・・・・・いいんですよ～みんなといることでエネルギーをもらっているんですから

　で，今日は通常レッスンも含め，５レッスン！その中でも高校生とのレッスンは衝撃的でした・・・・


　なぜなら～と，その前に！どんなことをやったのかというと


　「試合前の呼吸法とメディテーション」

　明日から（金曜）高校総体が始まります。そのハンドボールの選手（子どもたち）に，ヨガのレッスンを！とお願いされて行ってきたんです。あと一歩でインターハイに行ける，それくらいレベルの高いチームで，あとちょっとのところで力が発揮できない，と。

　その原因は・・・・・


　ハート

　なんです。練習はた～くさんやってきているんです。足を故障してる子も数名。きびきびとした動き，あいさつ，そして，必ず目を見て話をきいてくれて，まず，体育館に入った瞬間，ものすごいオーラを感じて，

　「あっ，このチームなら大丈夫！」

　と，思ったくらい，できてます！生活面が。ここなんです大事なのは。

　ただ～どうしても，試合前になると，

　「勝たなきゃ。」とか，「でもまけたら・・・」，「足の痛みが・・・」（ちなみに，練習ではそう感じないのに，試合前になるとちょっとした痛みでも気になってくる。）とにかく，集中させようと思えば思うほど,余計なことが頭に浮かんでくる。で，余計なエネルギーまで使って・・・・


　これが，瞑想と集中の違いです！（先生ちゃんと学習したことを生かしてますよ~独り言）


　で，余計なことが浮かんでも

　「うけながす」

　あれ，といっしょ！？

　瞑想は，心に何が入ってきてもかまわない。受け流すこと，受け入れることも含まれていて，飛び散る気持ちを一つに向けていく・・・・・


　とにかく，リラックスして，深～い呼吸が出来ること，（今子どもたち，そして大人も含めて，呼吸が浅く，吸う息が短くなっているそう・・・「長い呼吸は長生きにつながる」なのに，浅い，短い＝心の病気，ストレスなどを引き起こす）そこをポイントにおいて呼吸法をまず指導して，メディテーションへ

　あお向けに寝せて，目を閉じさせ，力を少しずつ抜いていかせる・・・・ここからお話の始まりです。


　「あなたは今・・・・・


　と，ここからは内緒。故障してる子や焦りや不安になっている子どもたちがいかに前向きになって，試合に望めるようになるか。ならせるんです！

　でもでも，感心しました～この子たちには。レッスンが終わって，またちょ～っと世間話を。広がって円を作って，そのまま話し始めたら・・・・

　ちゃ～んと，近くにきて聞けるように，ツツツーッと前に集まってきたんです！先生は何も言われてないのに！！感心

　今度は，帰るときに，玄関を見ると・・・・・


　靴がちゃ～んと並べてあるんです！邪魔にならないように，それもちょっとずつ重ねて。


　何でしょう,この子どもたちは！やはり・・・・・指導ですね。先生の。ベースができてます！ちゃ～んと。


　大丈夫！！！


　明日は思いっきりプレーしてきて下さい！


　そして・・・・私は，インドに引き続き，また


　エネルギー

　を，もらうことができました！元気！元気！

　今，エネルギーでパンパンです・・・・・・心が