みかちんヨガ日記

やっぱいいですねえ。からだ動かすのが一番！みんな目が生き生きしてます。初めて、はじめから最後まで見ました。かぶってる灯籠は手作り。夏休み、そして2学期までも補習、やっとできた灯籠をかぶって踊れてほっとしたことでしょう。もう、居残りしなくていいんだ…
ラストはまた後程。


　今日のrun：８キロ（二人でゆっくり）
　今日のヨガ：朝ヨガ，寝ヨガ！？

　９月の月間距離：４４７キロ
  

運動会，初めてのお弁当づくり。これまでは…自分の学校と運動会が重なりお弁当は母まかせ。今回は，そうはいきませんでした！

「今度はつくんなっせ。」といって重箱だけを置いていった母…

　で，昨日の疲れはなんのその。ん～揚げ物が多いなあ。エビフライも手作り，から揚げ，ホタテのフライ，数日分のメニュウーを一気に。そして…出来ました！自分で自分をほめてます。でもなんかごちゃごちゃ。


「ばあちゃんだ！きっと詰め直すににちがいない。」（同居じゃありません）

　母は一応調理師免許を持っていて料理は抜群にうまい！で，お弁当はいつも母だったんですが，何度か作ったとき，あら～といって詰め直され。そして今回は…よかったあ。お味は…知りませーん。おっとあと一息。次はおにぎりだー！みなさんもがんばって！



  

朝5時、お弁当づくりスタート！昨日の疲れが〜
  

今日は「海ヨガ」のはずだったんですが、明日が運動会。夕方は話し合い。福岡行って帰るのは難しく延期。残念。メールでじゅん×2さんから35キロ走をしませんか？とお誘いがきたので、んーと迷いつつ行くことに。まだ25キロ以上の練習を入れてなかったので不安いっぱい。そして…これからは後ほど。今車の中なのて。鷺のポーズやってたら隣走ってる人がびっくりしてた！当然か。どこでもヨガやるみかちんです。
  

　やーっと話合いから帰ってきました！練習の後，運動会の買い物，そして運動会の場所取り。ゼッケンを買いに！次々と。家にいて座る間もなく，話合いでした。

　今日の距離走のコースは，２年ぶり。マラソンのレースから遠ざかっていたので，走り通せるか不安でした。ランニング仲間が集まっての合同練習。みんな絞れていて，私は何？と言う感じ。
　
　午前中くもりだったはずが，なにー暑い！夏？と思わせるほど。スタートして汗が全部出てしまって，この先どうなるの？５キロまではついていったけど，いつもより速いペース。そして，だんだん離れて…

　みなさん男性。じゅん×２さんは女性だけど，全国トップクラス。とてもついていけません。あとは一人旅。
　パークドームスタート～益城～西原村（ここの上りがちょーきつかった！）～大津～熊本。２５キロからは足が止るだろうと思ったら「まだいける。」もし。この練習に参加しなかったら…ここまで走れる自分に気づけなかった。

　「誘ってくれたじゅん×２さんありがとう」

　この言葉を１００回以上繰り返しながらゴールを目指しました。

　走ってるときは，足のどこに痛みがあるか，呼吸，タイム，景色いろんなこと考えながら，自分と会話しながら走ってます。特に恥骨，骨盤低ここまで気持ちが向きます。ヨガを始めたからでしょう。体の内側にまで気持ちがいくようになりました。タイムはベストより程遠く，でも２年のブランクを超えたことがうれしかったです。

　きつい思いをしたぶん喜びは大きい　　


　この喜びは本番にとっておいて，またこの練習をしたい！気持ちが前向きになった。
　
今日のrun：３５キロ（ダウンジョックなし！）
今日のヨガ：クールダウンヨガ

  

夏休みが終わって９月に入ったと思ったらアーっというまに１０月！この暑さでですか！と言いたくなるくらい。狂ってます。地球が…いや人間がしたことが。温暖化をつくずく感じますねえ。

　ということで，うちのスタジオで毎月出しているお便り１０月号を作成中。先月は「ヨーガはらくらく，頑張り過ぎず」と書きつつ，ちょーっときつめにやった日も。だからかなあ，最近顔を見ない生徒さんがちらほら。やり方がまずかったのか，私が真っ黒になっていったのがいけなかったのか，それは冗談として，ちょーとお休みがちな方がいて心配しているところです。

　一ついえることは，「やったことは必ず返ってきます！」自分で自分をリメイク。

　教室を立ち上げ半年。生徒さんの変化に驚かされ，こっちがびっくりするくらい。たくさん痩せたから○，そうじゃなくて気持ちの変化。自ら体を動かすようになったり，健康に気をつけるようになったり，人とのコミュニケーションがうまくとれるようになったり，とにかく何か変化が起きてこられている。それを感じます。そして感じてほしいんです。

　自分の思いをつづりつつ，１０月号お楽しみに！






  

　こんな海辺でヨガが出来たら…ここは山鹿。海はなし。あるのは菊池川。堤防を走りながら川を見ながらヨガをやることはありますが。シャバアーサナでかける曲にも波の音が入っていますが，気持ちが穏やかーになるんですよね。
　
　実はこの海は福岡の糸島にある海岸。「ロータスヨガスタジオ」の前に広がる海です。こんなところにスタジオがあったら…理想です。先日のひかる先生のwsに「海辺でヨガ」という企画があったんですけど，参加できなかったので今度行くことに。雑誌「yogini」にちょうど紹介されていて，これはいかなきゃ，と。そこではベビーヨガもあってるので，今後の参考に。
　初任の教え子たちも２５歳。子供がいる子から「先生，子供と一緒にできないんですか？」と言われていて，その勉強になればと思って。

　今，バスにしようか，車にしようか…行きたい方いませんか？明日までコメントに連絡を。気持ちいいですよ～
　＊バスなら…　バス～電車～走って！？また長旅になりそう…





　  

　今５年生の子供たち。ピラミッドが作れるなんて。すごい！私の身長をこした子も…成長が早い！女子はちょっとおませさんになってたかな。男子はまだかわいい

  

　得意の筋肉マン！知ってます！？昔やってたでしょ。これならすーぐ書けます！

  

今日は午前中以前いた学校に運動会の差し入れを持って行きました。励ましのカンペまで作って。もっと早く行けばよかったのですが，直前の方が出来上がりに近いものが見れるかなと思って。で，この暑さでがんばっている子供たちに何か出来ないかと思い，カンペを持って励ますことにしました。
　
　どうしても口出ししたくなるので，じゃましないようにこのカンペを見せて応援。すぐに気づかれ，にやにやと。でも笑えないのでひっしでこらえながら演技をがんばっていました。当日息子の運動会と重なって見にいけないので今日が最後。ピラミッドが出来たときは思わず涙が…。感動。こんなに成長して…。

　陰にどうぞ。と言われたけどがんばってる子供たちに申し訳ないと思ってずっと日向で見てました。１時間目から３時間目までおじゃましてきましたが，バタバタしている先生方に気の毒で静かに退散。やっぱり学校は大変。でも，子供たちに会えてうれしかったです。








  

　うちにはいろんな生徒さんが来てくださってます。新しい出会いや話が聞けて，学校にいたときよりぐーんと視野が広がって社会勉強になってます。

　今日の話は，唯一親子でヨガを始められた方のこと。やせた優しそうなお母さんと娘さんが来られ，今日から娘とがんばりますといって早速入会。５月半ばだったかな。その娘さんは今風の髪が長く（茶），携帯を常に持って，体型は…小柄色白でぽっちゃり（正直）太ってるというより，水分過多のむくんだ感じ，という印象でした。「金曜は遊びたいけん，月曜だけいく。」といって，まだまだ遊び盛り。正直続くかなあ，と思っていました。すると，ほぼ毎週来られ，時にはビリーまでやったりがんばっておられました。そして，昨日レッスンが終わった後に，

　「娘さん痩せられたでしょ～？」と声をかけると

　「ハイ！３キロ落ちました」

　やっぱり！むくんでた体が腰まわりすっきり，引き締まっているではありませんか！その差歴然。若いときはぴちぴち。私も実は２０歳のとき６０キロありましたから。（産後１７キロ減！？）だから水飲んでも太りやすいという時期とわかっているので，ヨガを始めてからの体の変化にびっくり。ヨガ以外で食事に気をつけたり，不規則な生活をしないようにしたり，心と体が変わってきた，といわれてました。
　
　なによりむくみが取れたのは，リンパの流れ，血行がよくなったのが大きな原因の一つ。最初は，ポーズも「かんたーん」と言われてたとか（お母さんの話）。でもそのゆっくりした動き，内臓に効く寝てやるポーズなど，それを呼吸入れながらゆっくりやったのがよかったのでしょうね！内側から変わってきたと言って，そのよさを実感されてました。

　生徒さんのそんな話を聞くとうれしくなりますね。健康，痩身それぞれに変化が現われて，この仕事をやってよかった，とあらためて感じます。変化はすぐには起きません。個人差がありますから。ただ，「やったことは自分に返ってくる」ということです。走ることも同じく。続けることが大事なんですね。うちの生徒さんたちは，レッスンに来れない時も自分でされてる方がいて熱心です。「お風呂ヨガ」「一人ヨガ」「おうちでヨガ」「ホテルヨガ」など頼もしいです。これからもこの調子で…  

なかなかパソコンに向えず。昨日はレッスン後息子たちと柿ちぎり。高いところにある柿をどうやって取るか、知らない子供たち。陸スクの淵上先生から誘われ自宅へ。なってる、なってるたわわに。長ーい棒の先に切り込みを入れて柿の根元に突き刺しひねって取る。はじめてやるので大喜び。しかし、なかなか取れない。その間に先生がほとんどちぎってくれてました。ごまたっぷりの甘ーい柿をそのままほうばりました。私が。今の子はきれいにむかないと食べません！また一ついい体験ができました。
  

　昨日は朝から新しいランニングコースを見つけにドライブ。（というより子供たちのやかましさに脱走）
山鹿には一つ目神社というのがあって，よく遠くから水を汲みに来られるんですが，その水のおいしいこと！冷たくて，味も最高！で，そこまでが５キロ。ぐるっと回って山のすそを通り裏がわへ。ちょうど２３キロコースの出来上がり。涼しくて給水あり。

　ということで，夕方さっそくそのコースへ。走りに行く前にこの前までいた学校に差し入れを持っていこうと思って隣のクラスだった先生に電話。みんなの様子を聞くと去年運動会前から不登校気味だった子が今年はちゃんと登校しているということを聞いて一安心。今日の練習は久々ipotを聞きながらスタート（福山，アンジェラなど入れてます）。だんだん調子が上がり，これも注射のおかげ？暗くなってきて残りの登りをやっと上がりきったところで，なんと，さっき話していた子が車でブーンあ～っ！その後急に涙が…号泣に近いくらい。お腹の中に溜まっていた何かがいっぺんに出てきたような不思議な感情。ホントは今の学校システムがいやでやめた，親がどうこう，そんなんじゃないんです。なんだろうなあ。とにかくやめたことは後悔してません！（１００％とはいえない）月曜のちかさんにも言われました

　「決めたら前に進むしかない」

　そうなんです！前進あるのみ。今は今後のスタジオ設計が頭の中にぐるぐると。自分の勉強もまだまだ。この前紹介した広池先生は４８歳でヨガを始めて８８歳で本まで出す。それぐらいじっくり取り組んで今をｇetされている。私もまだこれから。今日のレッツスンがんばるぞー

　＊ヨガをやってると感情が急にでるらしい。アーサナをとっているとき，その後とか…それが自分は走っているときだったのかも。不思議です。  

　　昨日は日記書かず。朝からばたばた。陸上スクール，その後暑さでトーンダウン。練習休もうかなあ，と思ったけど５時から走ることに。トップランのじゅん×２さんは朝６時半から４０キロ走をされていて，自分はなんだー情けない。じゅん×２さんは全国でも国際レース（マラソン）で２０位以内に入るベテラン。私より年齢は上なのにすごいんです！目標とする方です。しかし，全然追いつけない。

　練習してると必ず誰かと出会います。昨日は堤防で６年前の教え子とばったり。今高１。４年生のときから比べると体もがっしり。にきびまでできて，青春してるな～という感じ。そこでの会話。

　「お～先生！まだ走ってるんですか？先生今どこの学校？」

　「ま～だ走りよるとよ。もうね学校やめたと。」

　「なんで～もったいなか。」

　「あんたたちのときはよかったよね～。朝から畑まで走りに行ったり，栗拾いして老人ホームに持っ　　て行ったり，川にもよ～行きよったね。」

　「先生あんときが楽しかった～。」

　ということで，すーぐ昔話に花が咲くんです。（ロスタイムなるけど，そんなの関係～）

　同じ日に今度は１４年前の保護者とばったり。また立ち話に。「今どこの学校？」これからいつも会話が始まります。そして「もったいなか」という言葉。うれしいような，複雑。しかし，あの頃なら絶対やめてなかった。楽しい思い出ばかり。今が楽しくなかったというわけでなく。思いっきり子供とも，親とも向き合えた。あの頃は。さっきの高校生，あの時は４年生。朝からウサギのえさを取りに畑までランニング。１３名の子供を引き連れこそーっと裏門から抜け出たり…。
　総合学習では，川を調べると言ってその時間は毎回のように，釣竿，バケツを持って川へ。それも水着を着て，走っていくんです。秋の発表会では，親御さんが
　
　「先生，たーだ遊びに行きよる，と思ったらこんなに立派に発表できてびっくりです。」

　そうなんです，遊びつつ，楽しませつつしっかり学力はつけていた。めりはりがあるから，勉強もバンバンやれていたんです。偏差値も当然アップ。宿題忘れはほとんどなし。

　今でもあの頃と同じようなことができていたら…と，昔をたまーに思い起こすわけです。未練がないわけではない。子供は大好きですから。

　走りながら考えていることを日記に。

　今日のrun：２３キロ
　今日のレッスン：なし，朝ヨガ  

　 朝から母との会話（電話）
　　
母　「ちょっとー‘どんと晴れ”ばビデオに入れたばってん映っとらんだったちゃんと見ながら映しよったとに！」

み　「見よったならよかたい。頭に残っとるでしょ。」

母　「いやあ～そーれが残らんたい。ビデオばしに来て！（録画）」

　ということで器械はまったくダメ。リモコンに録画の順番までマジックで書いてやっているにもかかわらず「そんなのかんけーねー」状態です。なら見なすな。と言いたいところですが。

　うちの母は韓流のリュウシウォンの大ファン！というより生き甲斐。ＤＶＤ　はほとんど持っていて，コンサートは東京，埼玉までいくという熱血ぶり！？うちの生徒さんにまでＤＶＤを貸し出すほど。
　
　で，なんと姉がそこの事務所で働いていて，六本木にあるんですけど，これまた熱血ファン。リュウさんの行動はほとんど把握。韓国語ペラペラ。何度も韓国へ。子供たちまで連れて行ってるので，今度は母が自分も行きたい！と言い出し，ただ行くだけではつまらないと，リュウシウォンに会える日に行く！！
で，早速切符手配して！ですって。なんですかーこの親は！最初は「コンサートに行く？」と聞いたとき

　「いや～そぎゃんのぼせんでよか！」

　と，言っておきながら，この変わりよう。まあいいでしょう。今，父は早くに他界して一人なんだから自由に残りの人生を過ごしてもらえれば…
　　
　ということで，今から韓国語の勉強をするそうです。やると決めたらとことん。ん！誰かに似てる。その娘が私？似たもの同士ということですねーチャンチャン






　今日のrun：１５キロお散歩run(あまりの暑さに最後は街を歩いて帰りました。夕飯のおかずを買い　　　　　　　　　ながら）
　今日のレッスン：パワーヨガのみ。あとは練習  

ヨガを通じて目指すもの。やはり「健康」これが伝わっていけば…もちろん痩身も。そして心の安定。難しい哲学的なことは別として。
　以前紹介した広池先生の本に「継続は力」ということが書いてありました。よく使われますが…体をテーマにしたときこの方たちのように８０歳過ぎてこの体を維持できればそれがベスト。どうです，すごかでしょ！８０歳ですよ，みなさん。これは何十年も続けてこられたその賜物です。始めは重い病気にかかられていたり，薬に頼る生活をされていたそうです。やはり「健康」これがなによりも大切。今日は今からﾍﾞｰｼｯｸヨガ。自分流を取り入れながら，体の中から健康になってもらえるレッスンを目指しまーす！
　果たして自分はここまで生きられるだろうか…薬に頼らず。でもやっぱり頼ってます今だけは…



  

　今日は空き日。お休みです。朝から練習と，思ったけど気温を見たらすでに３２度。やめました。

　昨日９時から練習したら暑くて走れるどころでなく，ふらふら。鹿本高校の３０キロマラソンコースを行ったはいいが近道して２８キロ。昨日の気温みたら３５．６度！どうりで。

　で，今日はうちの生徒さんがされてる病院へ。レースまで１ヵ月半。体調悪くしたり，貧血になっている場合じゃないと血液も変えていくことに。ドーピングじゃなく。増血剤です。直接血管から摂取して血液の数値を上げていくんです。以前もレース前にやってましたが，嘘のように調子が上がる。しかし，やりすぎると自分で血を作れなくなってしまうのでお勧めできません。

　ほしいものはないけど，鉄とヘモグロビンの数値，高い数値がほしい。あとスピードも。

　「走った距離は裏切らない。（ｂｙ野口みずき）」それを信じてがんばろう！

　それにしても生徒さんの病院。大きかったなあ。なんとそこの奥さんではなく先生されてたんです

　「今ヨガに行くのが楽しみです。」と言われ嬉しかったです。  

　月曜はパワーヨガのレッスン。先週から男性の方から電話があって「やりたい」とのこと。声は…年齢高め。すぐ入りたいとのことで，「マット持ってきてくださいね～。」と言っておいたら…来られました！７時半からなのに７時に「こんばんわ～」めがねをかけた真面目そうな方！（大丈夫かなあ～）

　「マットこれでいいですか？」と出されたものは！

　「あら～布団の上に敷くマットと思われたんですね～」

　「じゃあ，今日はうちの貸しますね。」

　で，早速スーツからジャージへお着替え。

　いざ始まると，やはり硬い。「ふう～。はあ～。」と呼吸どころか息切れしそうな感じで

　「きついときはチャイルドのポーズでリラックス。休んでください。」と一言。

　汗だらだら，最後までがんばっておられました。シャバアーサナではいびきが…そうとうきつかったんだろうなあ～。とにかく新しい風が入り，気持ち新たに皆さんがんばっていきましょ。いろんな方との出会いが大事ですから。（生徒さんへ）

　  

生活していく中で心は日々動きます。人のがんばりに感化されやすい私。昨日は「ママでも金」柔道で柔らちゃんが金を取りましたね。家庭，子育てとの両立で大変なことも多かったはず。それをプラスに変えていける柔らちゃんはすごい！そのがんばりにまたやる気が。
　
　そしてもう一つ。昨日は，ちょうど夜のレッスンに向かっているとき車の中でテレビに目をやると（ほんとは危ないんですよ～）今度は相撲中継が…なんと教え子が相撲をとっているではありませんか！！千代白鳳大樹といって十両まで上がっている郷土力士なんですけど，彼が４年生のときに担任をしていてそれはもうすごい子供。けんかが！ドッチボールやサッカーをして負けるともう大変です。大暴れでくやしがり，レクレーションにならない。職員室からかえってくると隣のクラスの子と大喧嘩。机，椅子はひっくりかえすはで取り押さえるのに一苦労。体が大きく，力も強い。それもまだ私が初任だったときのこと。２３歳！大樹と取っ組み合いになってボタンを引きちぎったり…ちゃんと親御さんにあやまりにいきましたが。今思うとあれくらい負けん気が強くないと，相撲界で勝ち上がっていけないんですよねえ。ほんとは動物が好きで優しい子だったんです。急がしい家庭環境に精一杯ついていこうとがんばっていた，だからイライラすることも多くてトラブルを起こしたり…後で分かったんですけどもっと背景に目を向ければよかった。その子が今相撲をとっている。必死でプッシュ。勝ちました！涙が出るくらいうれしかったです。またまたやる気アップ！

　最後は昨日夜の番組で福岡で３人の子供たちを飲酒事故で亡くしたお母さんが出産しているシーン。やっと生まれた赤ちゃんを見て涙を流されているそこにジーンときて。今子供たちがいなくなったら…後を追って死んでるかも。それを乗り越えての出産。いろんなことに感化されながら生きてきたといっていいくらい。影響を受けやすい私。今の悩みはちっぽけ。いつも前向きに…今自分がどうしたいのか考えながら今日もがんばるぞー！決して自己中心に生きてるんじゃないんですよーおまちがいなく！（とくにお父さん！ok）



　run：２８キロＬＳＤ(水分補給，水３本・コーラ１本）脱水症状ぎみ）
　レッスン：ﾍﾞｰｼｯｸクラス２本
  

昨日は２日目のwsに参加するはずが泊まることができず，１日家庭サービス。ただ，疲れてトーンダウン「サイクリング行こう！」と次男がいうので「よっしゃ行くか！」とおにぎり持って自転車道へ。おかずは…うちの母に頼んで作ってもらうことに。実家についたとたんザーッ最悪。外で食べようと思ったのに…部屋で食べ終えまたロードへ。
　
　お父さんの自転車ちょー乗りにくい！ロードレサー用。ん十万したわりには…しかし，軽い。いつも練習で走る自転車道の川に到着。１度は子供たちを連れてきたいなあと思っていたところで，子供たちも喜んで遊んでました。（もっと早く連れてくればよかった！）カエルを見つけたり…するとまたザーッずぶぬれ。急いで帰ることに。

　「お母さん道がピカピカしてきれいか！」
　「つるつるしてビュンビュン走る！」
　「シャワーだ。気持ちいい」

　次々出て来る言葉。自然の中にいると家の中では感じ取れないことばかり。子供が発する言葉に思わずすごい！感性が言葉になって出てくる。出てくる。雨でうんざりでしたが，何かいい気持ち。

　また行こう！たまには家庭サービスしないと。今日は２レッスン。今から行ってきまーす